Feb
19
2012
Wie bewegt ist Ihr Arbeitsplatz? Sitzen Sie viel am Schreibtisch oder haben Sie die Möglichkeit sich regelmäßig im Job zu bewegen? Im Zeitalter der Computertechnologie werden uns leider viele Arbeits- und vor allem Bewegungsabläufe abgenommen. Innerbetriebliche Nachrichten werden mit einer praktischen E-Mail weitergeleitet, und somit spart man sich sehr oft, noch die letzte, mögliche Bewegungseinheit am Arbeitsplatz.
Regelmäßige Bewegung fördert die persönliche Leistungsfähigkeit!
Keiner verlangt von Ihnen als Mitarbeiter, dass Sie am Arbeitsplatz sportliche Höchstleistungen erbringen, allerdings hat ein erhöhter Bewegungsfaktor durchaus Vorteile auf die persönliche Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz. Falls Sie an Ihrem 8-oder Mehrstunden-Tag sprichwörtlich an den Bürostuhl gefesselt sind und die Bewegung am Arbeitsplatz sich schwierig gestaltet, gilt es erfinderisch zu sein und die Bewegungseinheiten am Arbeitsplatz sinnvoll zu planen. Der Weg in die Arbeit bietet sich z.B. hervorragend für mehr Bewegung an, und die Fahrt mit dem Fahrrad in die Arbeit, bringt Ihren Kreislauf so richtig in Schwung, den Sie für einen erfolgreichen Start in den Arbeitstag sinnvoll nutzen können. Auch wenn die morgendliche Fahrradtour in die Arbeit anfangs ungewohnt ist, werden Sie sich schnell an diese alltägliche Bewegung gewöhnen.
In der Arbeit angekommen haben Sie sich dann etwas Ruhe verdient, und können sich nun voll und ganz auf Ihre Arbeit konzentrieren. Gerade nach der Mittagspause ist die Gefahr am größten, dass Sie in das gefürchtete Mittagstief fallen. Ein kleiner Mittagsspaziergang hilft dabei oft wahre Wunder. Gehen Sie hinaus an die frische Luft und tanken Sie frischen Sauerstoff. Die zusätzliche Bewegung kurbelt die Verdauungsvorgänge nach dem Mittagessen an und verkürzt die Zeit, in der Sie sich müde und schlapp fühlen. Auch die zweite Arbeitshälfte des Tages sollten Sie in der Arbeit bewegt nutzen. ( Fitness Tipps )
Halten Sie sich für spätere Tageszeiten bewusst Aufgaben bereit, für die Sie mehr Ihre Beine, als Ihre Konzentration benötigen. Kleinere, hausinterne Botengänge bieten sich dabei hervorragend an und halten Sie auch in der zweiten Tageshälfte fit.
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