Feb
19
2012
Des Mitarbeiters höchstes Gut in der Arbeit, sind seit jeher die Pausenzeiten. Egal, ob Frühstücks-, Mittags-, oder Nachmittagspause, diese kurzen Auszeiten sind für die Mitarbeiter reserviert und dienen dazu, neue Kräfte zu mobilisieren, um mit neuer Energie weiterzuarbeiten.
Um entspannt aus der Pause wiederzukehren, ist es allerdings wichtig, besonders bewusst mit diesen Zeiten umzugehen. Nutzen Sie z.B. die Frühstückspause auch, um an der frischen Luft etwas zu entspannen. Auch wenn es anfangs schwer fällt, dem obligatorischen Frühstück oder der Raucherpause zu wiederstehen, tanken Sie neue Energie an der frischen Luft.
Nutzen Sie vor allem in Büroräumen die Frühstückspause, die Fenster zu öffnen und durchzulüften. Ihre Konzentration bis zur Mittagspause wird es Ihnen danken. In der Mittagspause sollten Sie ebenfalls die Möglichkeit für mehr Entspannung in der Pause nutzen. Ein kleiner Verdauungsspaziergang hilft dabei das Mittagstief zu überwinden oder Sie entspannen sich mit ein paar Seiten in einem Buch oder einer Zeitschrift. Auch hier lohnt es sich in die persönliche Entspannung zu investieren und mit neuen Kräften den Rest des Tages anzugehen.
In der zweiten Arbeitstageshälfte kommt sehr oft, bedingt durch das Mittagsessen, ein kleines Arbeitstief auf. Lehnen Sie sich gerade in diesen „anstrengenden“ Arbeitszeiten einmal zurück und schenken Sie sich mit geschlossenen Augen ein paar Minuten Ruhe und Entspannung. Ein kurzer Tratsch mit den Kollegen kann übrigens ebenfalls entspannend wirken und zusätzlich für den Rest des Arbeitstages motivieren.
Irgendwann haben Sie es dann geschafft, der Arbeitstag ist beendet und es geht in den wohlverdienten Feierabend, in dem Sie neue Kräfte sammeln können, für den nächsten Arbeitstag. Werden Sie zum Fitarbeiter und nutzen Sie die entspannenden Pausenzeiten.
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