Feb
19
2012
Täglich sollten Sie mindestens 1,5 – 2 Liter trinken. Soweit so gut, und für viele wird diese Information nichts Neues sein. Trotzdem ist gerade die zu geringe Flüssigkeitszufuhr im Laufe eines Arbeitstages mitverantwortlich dafür, dass sich viele Mitarbeiter im Laufe eines Tages immer weniger konzentriert und körperlich aktiv fühlen.
Unser Körper besteht aus 60-70 % aus Wasser und ist dauerhaft auf die zusätzliche Versorgung von Flüssigkeit angewiesen. Eine zu geringe Flüssigkeitsaufnahme während eines Arbeitstages führt dazu, dass das Blut im Körper immer schlechter zirkuliert, so dass Sie in Folge dessen immer weniger konzentriert und fit am Arbeitsplatz sind. Ideal für die Flüssigkeitszufuhr am Arbeitsplatz sind Getränke, wie Wasser, Mineralwasser und ungesüßte Tees.
Sie können vom Körper am schnellsten aufgenommen werden und somit schnell für neue Energie sorgen. Gerade im Sommer sollten Sie auf eine erhöhte Flüssigkeitsaufnahme achten. Zuckerhaltige Getränke, wie z.B. Cola, Limonade, Eistee, etc. sollten Sie eher meiden, da Sie zum einen zu viele Kalorien enthalten und zusätzlich zu hohen Blutzuckerschwankungen führen, was Ihnen gerade zum Nachmittag zum Verhängnis werden kann, in Form von Trägheit und Müdigkeit.
Auf die Tasse Kaffee am morgen müssen Sie nicht verzichten, allerdings achten Sie darauf, dass der Kaffee im Laufe eines Arbeitstages nicht zum Hauptflüssigkeitslieferanten wird. Kaffee entzieht dem Körper Flüssigkeit und sorgt damit schnell für einen Flüssigkeitsmangel. Um im Job mit ausreichend Flüssigkeit versorgt zu sein, achten Sie am besten darauf, dass Sie sich einen kleinen Vorrat mit Wasser, Tees etc. anlegen und zusätzlich ein Wasserglas an Ihrem Arbeitsplatz positionieren. Dies erleichtert Ihnen das regelmäßige Trinken und erinnert Sie stets an die regelmäßige Flüssigkeitszufuhr im Job. Werden Sie zum Fitarbeiter, mit richtigem Trinken.
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